«KazanForum-2025»
Заместитель Председателя Правительства России Марат Хуснуллин осмотрел стенд Республики Мордовия
В 69 лет - по снегу босиком и в прорубь с головой
НовостиКак до глубокой старости сохранять отменное здоровье и бодрость духа - рецепт от нашей землячки Лидии Асеиновой
Наша землячка Лидия АСЕИНОВА в свои 69 лет смело ныряет в студеную прорубь и совершает длительные пробежки в 40-градусный мороз по снегу прямо босиком. И на здоровье свое никогда не жалуется, напротив - чувствует себя просто замечательно.
«В молодости я занималась велоспортом и плаванием - но это так, на досуге. Но уж в ледяную воду в то время я уж точно не ныряла… Все дело в том, что самым важным в жизни для меня была семья - муж и дети. А теперь дети разлетелись по своим гнездам, а мужа уже давно нет в живых. Его смерть и перевернула всю мою жизнь. Именно тогда, 20 лет назад, и начались серьезные перемены в моей судьбе. Теперь трудно даже поверить, что когда-то в моменты тяжелой депрессии я видела жизнь только в черном цвете, и казалось, никто уже не сможет мне помочь. Чтобы хоть как-то помочь мне развеяться, близкая подруга посоветовала сходить в баню, хорошенько попариться, а уж после облиться ледяной водой. Посоветовала - и попала в самую точку. Состояние угнетенности и безысходности постепенно стало сходить на нет. Во всем теле появилась какая-то легкость, а на душе стало так хорошо! Словно камень с нее свалился. И тогда, почувствовав эффект, я решила повторять эту процедуру каждое утро. Несколько дней таких вот обливаний - и я уже другой человек. Не говоря уже о проблемах со здоровьем - по крайней мере, на простуды перестала жаловаться. Тогда я и поняла по-настоящему, какая для иммунитета нужная вещь - закаливание. В моем возрасте многие только охают и ахают - тут колет, там ломит, даже по улице пройтись боятся - мало ли что… А у меня благодаря активному образу жизни сейчас и на ведение домашнего хозяйства силы есть (я живу в частном доме), и еще няней периодически работаю - до ухода на пенсию я ведь учителем была, вот опыт и пригодился. Без дела сидеть уж точно не смогу».
Зимнее время для Лидии Асеиновой - настоящий праздник, можно сказать, самая активная пора в ее жизни: «Тягу к моржеванию мне привил друг покойного мужа. Он пришел в гости накануне праздника Крещения. Сначала ни о каком нырянии в ледяную воду, понятное дело, и речи не было. Мы с ним посидели, поговорили, а потом он вдруг заявляет, что праздник не праздник без купания в проруби, и приглашает принять участие в этом ритуале, поехали, мол, со мной на водоем. Идея мне показалась заманчивой - я к тому времени с холодной водой успела уже хорошо подружиться. Ну, дай, думаю, попробую поплавать на морозце (тогда, помнится, больше 30 уж точно было).
Конечно, выпила сто граммов для храбрости (куда уж в первый раз нырять без этого) и отправилась покорять ледяные просторы одного из мордовских водоемов. Нырнула с головой - и ощущения, скажу я вам, были просто потрясающие! Народу, помнится, тогда там собралось очень много, в основном купалась молодежь. Пожилые люди ведь как-то не особо рвутся в ледяную воду. Все больше, как правило, дома Крещение отмечают. Но ведь в любом правиле есть исключения. Мне в мороз купаться так понравилось, что я уже и во вкус вошла и уже всю зиму, что называется, из студеной воды не вылезала. И подруга моя тоже к зимнему купанию тогда пристрастилась, она на несколько лет моложе меня и тоже такая же энтузиастка, все ей нипочем. Когда водоемы покрываются толстым слоем льда, мы открываем свой зимний купальный сезон - идем поплавать в детский парк или на стадион «Старт». Там места хорошие, спокойные. Это только поначалу страшно звучит - купание в ледяной воде, а потом, когда втянешься, даже азарт какой-то появляется».
По словам Лидии Евгеньевны, таких вот энтузиастов по всему городу у них целая группа: возраст - начиная с 17 лет, и она там самая старшая. В команде моржей ее ценят за упорство и целеустремленность: «У нас, саранских моржей, есть особая традиция - каждый год мы собираемся вместе на Крещение, 23 февраля и на 8 Марта - отмечаем праздники дружным купанием в проруби. И, конечно, самая важная веха - это традиционные соревнования по зимнему плаванию. Я, например, участвую в них каждый год и всегда завоевываю первое место. Приз за победу - сумма чисто символическая, можно даже сказать, микроскопическая, но дело ведь здесь совсем не в деньгах. Сколько за время заплыва испытываешь эмоций и, как говорят молодые, драйва! Где еще может быть такое, как не на нашей знаменитой спартакиаде моржей?!
Кто-то из знакомых ужасается (в таком возрасте лезть в ледяную воду), кто-то диву дается, ну а многие просто восхищаются. А наша землячка еще и друзей с родственниками к этому приобщила: «Дочь тоже любит поплавать в ледяной воде, думаю, что у нее это уже в генах заложено. И внук к такому виду закаливания приучен - запросто в прорубь ныряет, а ведь ему всего 15 лет! А сын со снохой - те только на Крещение купаются. И все довольны - меньше болезней, меньше проблем. Холода для меня словно подарок свыше - самое время для активного закаливания. Совсем скоро температура упадет, и я начну свои утренние прогулки по холодной сырой траве. Даже летом, в самую рань, когда только роса упадет, я уже на ногах, спешу по травке пробежаться. Ну а зимой хождение по снегу - это само собой. И мне не столь важно, какая там температура - я и в сорокаградусный мороз постоянно во двор выбегала - гуляла по снегу, а потом еще сразу и студеной водой обливалась и хоть бы раз после этого чихнула! Для того чтобы на такое решиться, нужна хорошая сила воли и вера в себя - иначе нельзя. Не нужно постоянно находиться в плену своих слабостей. Многие в моем возрасте живут на одних лекарствах и постоянно жалуются на свое здоровье, а я даже и не помню, когда в последний раз была в больнице. Я бы и в поход на байдарках запросто отправилась - одна знакомая меня каждый год зовет. Они с друзьями обычно в мае на три дня туда отправляются. Составила бы я ей компанию, только вот на кого хозяйство оставлю? Я ведь сейчас одна живу, вырваться куда-то тяжело. Только периодически по святым местам езжу. Там ведь источники - а ныряние в холодную воду, как вы уже поняли, - моя стихия. А вообще байдарочный поход - это интересно и увлекательно. Было бы, по крайней мере, о чем вспомнить. Главное - здоровье ведь позволяет… Кто знает, может быть потом когда-нибудь и решусь, какие мои годы!
Какие я могу дать гастрономические рецепты отменного здоровья? Их немного. Каждое утро на голодный желудок я обязательно выпиваю ложку оливкового масла - это улучшает процесс пищеварения и повышает аппетит - давно уже мною проверенное средство. На завтрак предпочитаю каши из круп легких сортов: гречки, овса, риса. И, конечно, мой любимый зеленый чай - я ведь и пью-то только его - это прекрасное средство для очищения организма! И никакого тебе вредного кофеина. Что касается обеденного рациона, то в него у меня непременно входят супы, и, безусловно, ни грамма жареного - зачем мне лишний холестерин? Свинину я не ем вообще - только диетическое мясо, иногда могу позволить себе соленое, если только очень сильно в охотку. Что касается спиртного, стараюсь его не употреблять вообще, раньше перед нырянием в прорубь могла себе позволить немного выпить, но теперь уже точно - никогда. Ем много фруктов и овощей, причем предпочитаю свое, домашнее, выращенное на собственном огороде - больше пользы. Из покупного очень люблю бананы - они повышают настроение, а вот апельсины не жалую - раздражают слизистую желудка.
Лекарства принимаю только в самых экстренных случаях и не люблю ходить в больницы. Природа сама нас лечит, надо только умело пользоваться ее дарами. Летом я собираю траву - она излечивает лучше, чем все эти надоевшие медикаменты. Часто пью отвар из мелиссы и всем рекомендую - помогает при сбоях в работе нервной системы, для этой же цели служит и полынь - я ее даже на ночь кладу в подушку. И засыпаю, что называется, сном младенца. И дома у себя держу полынный веник. Кстати, хорошо помогает при бессоннице и чай с цикорием - очень часто пью его на ночь».Поделиться в соц. сетях:
Случайные новости
Акция «Сад Памяти»
В Саранске заложили аллею в честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне
«Олимпиада заканчивается, а дружба только начинается»
Команда Мордовии победила на юбилейной Интеллектуальной олимпиаде «IQ ПФО»
«Это наше достояние!»
В Мордовии состоялся концерт Объединенного Симфонического оркестра под руководством Валерия Гергиева
«Пусть герои живут в наших сердцах!»
В г. Ковылкино открыли стелу памяти уроженцам района, погибшим в ходе СВО
«Слава народу-победителю!»
Мордовия масштабно отметила 80-летие Великой Победы
«Мы воюем на идеологическом фронте!»
В Мордовии стартовал международный передвижной фестиваль «Кино на службе Отечеству»
